Description
BSMW – LOWER FOCUSED est une programmation sur 6 semaines pour gagner en force et développer sa masse musculaire, avec un accent sur le bas du corps !
Ce programme est construit avec 5 entraînements par semaine – 3 pour le bas du corps et 2 pour le haut du corps.
La programmation est réfléchie de manière à te challenger et progresser sur tes charges d’entraînements et technique d’exécution !
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- Calculateur de métabolisme & Répartition des macro-nutriments
- Suivi des mensurations et graphiques
- 6 semaines d’entraînement, AXÉE SUR LE BAS DU CORPS
- 3 protocoles d’échauffement
- Conseils : Choix de charges, tempo, série, récupération, progression, lexique d’entraînement
- Bibliothèque d’exercice et variantes pour chaque exercice donné
- Vidéos des exercices consultable en ligneDISPONIBLE EN LIGNE, SUR MOBILE OU DEPUIS ORDINATEUR / TABLETTES
🚨 PRÉ-REQUIS 🚨
- Accès à une salle de musculation
- Connaissances des bases de la musculation et des mouvements
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