Peut-être que je n’aurais pas fait ces erreurs et que j’aurais gagné du temps, plutôt que de m’éparpiller à faire n’importe quoi.
La musculation est aujourd’hui une pratique répandue : les offres des salles de sport sont légion, et on peut voir… Tout et n’importe quoi. Maintenant, si tu me suis depuis quelque temps et que tu me connais un peu, tu devrais savoir que je pratique la musculation au naturel, d’une manière structurée et avec un but de progression, que ce soit sur mes performances ou sur mon physique.
J’utilise, pour mes élèves ou pour moi-même, les cycles de progressions : C’est une manière de rechercher le progrès à chaque séance, et de se fixer des objectifs atteignables en fonction de son niveau.
D’ailleurs, si tu souhaites en apprendre d’avantage sur les façons de progresser en musculation, je te conseille de t’abonner à ma Newsletter, car je vais bientôt te proposer du contenu avec pleins d’astuces pour progresser dans tes entraînements, mieux cibler et mieux connaître tes exercices.
Lorsqu’on débute la musculation, on peut avoir envie de tester beaucoup de choses.
On voit des idées d’entraînement sur Instagram, sur Youtube, et on se dit :
“ Ok, je vais tester ça ! “
Mais on ne sait pas forcément quelles charges utiliser !
Comment progresser, doit-on mettre plus lourd, plus de répétition ? Doit-on rester à la même charge ?
Doit-on utiliser des techniques d’intensifications ?
Est-ce qu’on doit ressortir de son entraînement complètement lessivé ?
Est-ce normal d’avoir des courbatures après un entraînement ? Doit-on se ré-entraîner par-dessus ?
On n’a pas de plan, et on fait l’entraînement à l’instinct.
Alors, pour la plupart des gens, ça ne fonctionnera pas : ou alors ça ne fonctionnera qu’un temps…
Car si on ne cherche pas à progresser, le corps va s’adapter à l’effort. Et c’est une forme de progression !
Mais, si ton but en pratiquant la musculation est de transformer ton physique, ainsi que d’améliorer tes performances, il te faudra un plan d’entraînement pour espérer du changement !
Tes objectifs doivent être SMART, c’est-à-dire :
✅ Spécifique,
✅ Mesurable,
✅ Atteignable,
✅ Réaliste,
✅ Temporel.
Si on prend en compte tous ces paramètres, on peut être certain que d’années en années, on va évoluer, progresser, se transformer. Et c’est ce que je fais pour mes élèves, je les aide à avoir un plan intelligent, adapté à eux, évolutif.
Je te conseille de regarder cette vidéo si tu veux en savoir plus sur les ERREURS que j’ai pu faire à mes débuts en musculation !!
Si ton objectif est de progresser et de transformer ton physique de manière durable, alors il vaut mieux avoir les bonnes connaissances en musculation et sur l’alimentation.
Ou alors faire appel à un coach…
Et je ne te parle pas forcément de moi, mais je te parle d’un coach qui véhicule les bonnes informations !
Ne te fie pas uniquement à son physique incroyable, car un physique naturel met du temps à se construire, à moins d’avoir de bonnes prédispositions génétiques, et déjà plusieurs années de travail intelligent à l’entraînement. Ne te fie pas forcément aux avants après.
Regarde ce qu’il transmet, si son contenu t’intéresse.
Si sa façon de parler, de communiquer te plaît,
Si tu sens que la personne est disponible et à l’écoute ( primordiale si tu veux collaborer dans le temps et avoir une bonne relation avec ton coach )
Bref, regarde bien tout ce qu’il fait et si tu te sens prêt.e à démarrer un coaching, n’hésite pas à lui poser des questions.
D’ailleurs, si tu souhaites aller plus loin avec moi, tu as toujours la possibilité de me contacter, afin de me parler de tes objectifs, de ta problématique actuelle : Je te dirais sincèrement si je peux t’aider à atteindre tes objectifs, sans mensonges.
Comme tout être humain, j’apprends chaque jour, je continue de faire des erreurs, mais j’évolue aussi, et la qualité de mes suivis et de mes coachings s’en retrouvent améliorés.
La communication est au cœur de mes suivis.
✅ Suivi individualisé,
✅ Entraînement, nutrition, lifestyle,
✅ Programmation sans suivi, consultations…
Tu auras toutes les clés en main pour progresser durablement !
Je te dis à très bientôt !
