Vous souvenez-vous ? Il y a deux ans de cela, toutes les salles de sport fermaient leurs portes. Angoisse. Nous étions alors contraints de rester chez nous, de ne plus sortir, ou alors seulement dans un périmètre restreint… Pour beaucoup de sportifs, cela a été vécu de manière difficile. Pour les personnes qui s’entraînent dans […]
Est-ce cette situation te semble familière ? … Tu es dans ton salon, après une longue journée de travail. Tu as mangé équilibré toute la journée, mais la vérité, c’est que tu as refusé toutes les sollicitations de tes collègues, que tu n’as pas pris ce morceau de chocolat qui te faisait rêver, que tu […]
INTRODUCTION Peut-être que vous avez déjà entendu ces affirmations : ➡️ Perdre du poids rapidement, ça ne marche pas. Il faut voir sur le long terme ! ➡️ On reprends 2 x plus de poids après un régime ! ➡️ Attention, tu vas perdre ta masse musculaire si tu fais une perte de poids […]
QU’EST-CE QUE L’ALIMENTATION ÉMOTIONNELLE ? Regardez-vous parfois dans vos placards, dans votre frigo, au beau milieu de la journée ou de la soirée, alors que vous n’avez pas réellement faim ? Pensez-vous à vous resservir alors même que vous n’avez pas fini votre assiette ?… Prenez-vous systématiquement un dessert, un petit gâteau en […]
,Hey, j’espère que tu vas bien ! ➡️ Aujourd’hui nous allons parler alimentation ! Si tu es ici, c’est que tu sais que les protéines sont indispensables pour le développement de la masse musculaire, et qu’elles ont un rôle fondamental dans ta composition corporelle… La composition corporelle : c’est principalement la répartition de ta masse musculaire […]
Peut-être que je n’aurais pas fait ces erreurs et que j’aurais gagné du temps, plutôt que de m’éparpiller à faire n’importe quoi. La musculation est aujourd’hui une pratique répandue : les offres des salles de sport sont légion, et on peut voir… Tout et n’importe quoi. Maintenant, si tu me suis depuis quelque temps […]
Aujourd’hui, nous allons parler de motivation. Si tu me connais, tu dois savoir que c’est un sujet dont j’aime bien parler, car il est pour moi comme une évidence, et transmettre les différents moyens de garder la motivation est quelque chose que j’adore faire ! C’est une question assez récurrente, et même parmi mes […]
4 manières de prendre du gras, et ça, très facilement ! Je suis sûre que tu te poses la question : mais comment le gras arrive sur mon corps ? Et comment faire pour LE GARDER ?! Tu n’auras ni besoin de motivation, et je te fais la promesse que tu seras transformé, et […]
La mélatonine et son impact insoupçonné sur la recomposition corporelle
S’entraîner à la maison et progresser ?
Foutu pour foutu… ?
Crossfit et musculation ?