Aujourd’hui, nous allons parler de motivation.
Si tu me connais, tu dois savoir que c’est un sujet dont j’aime bien parler, car il est pour moi comme une évidence, et transmettre les différents moyens de garder la motivation est quelque chose que j’adore faire !
C’est une question assez récurrente, et même parmi mes élèves il peut arriver qu’il y ai des baisses motivation à suivre l’entraînement, bien manger, bien dormir…
La question est, bien évidemment …
Comment faire pour rester motivé ?
Reste bien jusqu’à la fin, car il y a une vidéo secrète, que je ne partage pas publiquement, une vidéo où j’explique COMMENT FAIRE pour rester motivé, et ça, en toute circonstances…
On va d’abord désamorcer le sujet, et je vais te faire une révélation…
Je ne suis pas motivée !
Pas plus que toi, en tout cas.
Je veux dire par là que je n’ai pas besoin de motivation pour faire mon activité sportive, pour aller marcher, pour prendre soin de ma santé, pour manger sainement, dormir suffisamment, boire assez d’eau…
Je n’ai pas besoin de motivation pour ne pas grignoter, pour faire un peu d’étirement, de mobilité, de m’y tenir…
Pas besoin de motivation afin de réaliser les choses qui sont bonnes pour moi, en fait.
Cela ne me demande pas d’effort, plus maintenant en tout cas.
Et je suis sûre que toi aussi, tu pourrais très bien te passer de “motivation“.
Il faut que tu saches qu’il y a des jours où la motivation sera là, pour tout faire, même ce que tu n’aimes pas. Et d’autres jours… Où tu n’auras envie de rien.
Où tu auras envie de faire marche arrière.
D’abandonner. Où tu te demanderas pourquoi tu fais ça.
Tu n’aurais plus envie de faire des efforts pour les objectifs que tu t’étais fixés.
Cela peut-être dans ta vie personnelle, ta vie professionnelle, ton activité sportive…
Mais il est possible que tu accomplisses des choses, sans avoir besoin de motivation.
Jours après jours, tu peux t’améliorer, mieux manger, prendre soin de toi, t’entraîner…
Sans motivation.
Parce que tu auras trouvé du sens à ce que tu fais.
As-tu une vision sur le long terme, où préfères-tu la gratification immédiate ?
Est-ce que tu mets des attentions lorsque tu réalises les choses ?
Ta méditation, tes repas, tes étirements, ton entraînement, ton travail …
… Si tu trouves du sens à tout cela, et que tu développes ta vision sur le long terme…
Tu n’auras plus jamais besoin d’être motivé.
Tu réaliseras ce qui doit être fait, car cela à du sens pour toi.
Cela t’animera, entretiendra la flamme qui fait que tu continues, jour après jour !
La motivation ne sera qu’un bonus, la cerise sur le gâteau de ton engagement auprès de toi-même, auprès des objectifs que tu t’es fixé.
J’ai trouvé ce qui m’anime, et je trouve du sens à ce que je fais, même si chaque jour est différent. Ma motivation varie, d’un jour à l’autre, tout comme mon état de forme.
En revanche, notre capacité à faire ce qui doit être fait ne devrait pas changer.
On pourrait appeler cela de la discipline, de la détermination, vous savez, le fameux :
“ NO PAIN NO GAIN “
Bof, je n’aime pas trop ça : associer la douleur aux résultats, c’est peut-être vrai mais il n’y a pas que cette solution !
Je préfère mettre du sens dans ce que l’on fait.
Chercher une vision sur le long terme.
Optimiser ma santé grâce à une alimentation adaptée, célébrer toutes les progressions, les victoires, les évolutions.
Accepter aussi que cela prenne du temps.
Mettre le bon carburant dans la tête et dans le corps.
Parce que tu en as besoin, pour accomplir ce que tu souhaites
Soutiens-toi au quotidien, en m’encourageant, et plus en te rabaissant.
Enfin, si tu regardes tout les PROGRÈS que tu fais, petit à petit…
Alors tout ira bien.
Pose toi, et réfléchis sur les raisons qui t’ont poussé à agir…
Enfin, je t’invite à regarder CETTE VIDÉO : tu peux aussi tout simplement l’écouter, comme un podcast !
C’est une vidéo que je réserve normalement aux personnes qui sont en suivi avec moi.
Elle a beaucoup inspiré et aidé les personnes qui l’ont regardé, car je parle aussi de mon histoire, de mon parcours jusqu’à aujourd’hui.
Alors,
Motivé ou non ?
Si tu souhaites commencer ton coaching personnalisé avec moi, je t’invite à regarder mes offres de coaching et me contacter par mail pour me parler de ton objectif.
