Aujourd’hui, nous allons rentrer d’avantage dans les sujets de physiologie et du fonctionnement hormonal. Pour ce premier article dans cette thématique, je vais aborder avec vous l’influence de la mélatonine dans le cadre de la santé et de la recomposition corporelle. Mais imaginez d’abord : Vous avez du mal à vous endormir. Peut-être que votre […]

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INTRODUCTION    Peut-être que vous avez déjà entendu ces affirmations : ➡️ Perdre du poids rapidement, ça ne marche pas. Il faut voir sur le long terme !  ➡️ On reprends 2 x plus de poids après un régime !  ➡️ Attention, tu vas perdre ta masse musculaire si tu fais une perte de poids […]

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  QU’EST-CE QUE L’ALIMENTATION ÉMOTIONNELLE ?   Regardez-vous parfois dans vos placards, dans votre frigo, au beau milieu de la journée ou de la soirée, alors que vous n’avez pas réellement faim ? Pensez-vous à vous resservir alors même que vous n’avez pas fini votre assiette ?… Prenez-vous systématiquement un dessert, un petit gâteau en […]

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,Hey, j’espère que tu vas bien ! ➡️ Aujourd’hui nous allons parler alimentation ! Si tu es ici, c’est que tu sais que les protéines sont indispensables pour le développement de la masse musculaire, et qu’elles ont un rôle fondamental dans ta composition corporelle… La composition corporelle : c’est principalement la répartition de ta masse musculaire […]

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Peut-être que je n’aurais pas fait ces erreurs et que j’aurais gagné du temps, plutôt que de m’éparpiller à faire n’importe quoi.   La musculation est aujourd’hui une pratique répandue : les offres des salles de sport sont légion, et on peut voir… Tout et n’importe quoi. Maintenant, si tu me suis depuis quelque temps […]

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 4 manières de prendre du gras, et ça, très facilement !   Je suis sûre que tu te poses la question : mais comment le gras arrive sur mon corps ? Et comment faire pour LE GARDER ?! Tu n’auras ni besoin de motivation, et je te fais la promesse que tu seras transformé, et […]

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